Muitas vezes custa muito acordar , acorda-mos com o despertador , e temos tendência a ficar de mau humor por causa disso , porque sentimos cansadas . Para isso cria uma boa rotina para quando fores acordar para não teres sempre muito sono , e ficares com mais energia . Vou-te dar umas dicas para resolveres isso e algumas dicas do que deves ter na rotina ,e também uma rotina matinal (com horas para a escola ) .
1- Acorda bem , e sem stress - Para acordares bem , precisas de ter um sono entre 7 a 8 horas , deita-te sempre cedo assim vais ter bons resultados , agora se fores deitar-te sempre tarde claro que vais estar de mau humor e não vais prestar atenção nenhuma as aulas, vai dormir pelo menos as 22:30h ou mais tarde as 23h , mas a concelho-te mais deitares-te as 22:30 , sei que pode custar mas pelo menos faz um esforço e pensa sempre que se te deitares a essa hora vais ter uma vida muito mais saudável , e claro assim estas mais atenta nas aulas vais ter bom aproveitamento de certeza . É bom quando fores dormir teres alguma coisa na barriga , mas claro sem exageros . E mete o despertador com varias horas , mas com uma musica bem suave .
2- Fazer exercícios - É sempre bom fazer exercícios , ajuda imenso no dia a dia , se conseguires pela manha faz exercícios , acorda um pouco mais cedo e faz uma corrida , ou exercícios mesmo em casa (com cuidado claro ) , em casa podes fazer tipo um aquecimento . Ou então se não conseguires acordar mais cedo e fazer isso , faz sempre exercício no teu dia a dia ou então no fim do dia também é uma boa opção .
3- Boa alimentação - Tens que ter uma boa alimentação e saudável , um bom pequeno almoço (já tinha falado sobre isso ) , um bom almoço come sempre bem ao almoço e claro saudável podes variar de vez e quando , lancha sempre , nunca te esqueças de lanchar a meio da tarde , e claro também há o jantar que também é super importante .
4- A agua - A agua é super super importante nunca te esqueças de beber sempre muita agua , para não te desidratares , bebe cerca de 1,5l de agua por dia .
5- Ter hora de estudo - Dedica tempo para fazeres os tpc's e também para estudares , e reveres a meteria dada no dia , todos os dias marca pelo menos 1:30h ou 2h para estudares e reveres a matéria assim é mais fácil ficas logo com os tpc's despachados e ao mesmo tempo estas a rever a matéria dada , estudar todos os dias não faz mal nenhum só te vai é fazer bem .
Agora a rotina matinal que deveras de ter (com horas) , conselho-te a teres já a mochila pronta , e a roupa preparada para depois no dia a seguir não perderes muito tempo com isso . Mete o despertador com 5 minutes antes da hora e depois da hora . Mais uma dica é preferível que laves o cabelo ao fim do dia , porque depois podes levar muito mais tempo , mas todos os dias se quiseres podes dar um duche (sem lavares o cabelo ) , ajuda a acordares .
07h00- Hora de acordar , tens 5 minutos para abrires o olhos .
07h05- Faz a cama , e põe as coisas em ordem .
07h15- Agora vai a casa de banho faz as necessidades , toma um duche , usa os teus cremes etc . Tens 15 minutos .
07h25- Agora é hora de te ires vestir .
07h30- Come um bom pequeno almoço , descansada e sem pressa .
07h40 - Vai á casa de banho (novamente ) lavar os dentes e maquilhar-te , e pentear-te.
07h50- Agora vê se tens tudo na mala , olha-te ao espelho para ver se esta tudo bem .
08h00- Pronto a esta hora já estas mais que preparada para ires para a escola .
Espero que tenham gostado :D
Beijinhos fofinhas *
muito obrigada.
ResponderEliminarObrigada, querida :)
ResponderEliminarAdorei este post, muito util !
Obrigada, o teu também é muito giro :)
ResponderEliminarobrigada pela dica do teu post ;)
sigo*
obrigada, tambem gostei muito do teu :)
ResponderEliminarsim e contigo?
está tudo bem obrigada.
ResponderEliminarainda bem que gostaste, também gostei do teu (:
se quiseres segue-me*
ainda bem :)
ResponderEliminartambem te estou a seguir
muito obrigada, vou seguir também (:
ResponderEliminarestou bem e tu, querida?
ResponderEliminarachei este bastante útil, vou seguir-te *
de nada :)
ResponderEliminarEstou bem, e as minhas férias também estão a correr bem! E as tuas férias? :D
ResponderEliminarOlá sim esta tudo bem, e contigo?
ResponderEliminarAinda bem que gostas-te *-*
Já agora sigo, gostei muito do teu blog e das tuas dicas (;
ResponderEliminareu tbm gostei :)
ResponderEliminarOla :) Ainda bem que gostaste!
ResponderEliminarOlá, estou bem e tu?:)
ResponderEliminarObrigada (:
ResponderEliminarGostei muito do post e és mesmo querida (:
ResponderEliminarmuuuuuito obrigada fofinha *-* também gostei do teu ^^
ResponderEliminarainda bem mesmo :)
ResponderEliminartxi, mas estás melhor ?
Bom Post...
ResponderEliminarContinua assim
=)
pois querida , fazes muito bem
ResponderEliminarObrigada :) o teu log também é muito giro e interessante :)
ResponderEliminarGostei imenso deste post :D
ResponderEliminaromg, as tuas dicas estão cada vez melhores! :)
ResponderEliminarAinda bem que gostaste, obrigada (:
ResponderEliminarde nada
ResponderEliminarDe nada querida (:
ResponderEliminarmuito obrigada fofinha, também sigo* gosto muito das tuas dicas :)
ResponderEliminarsigo também :)
ResponderEliminarainda bem :)
ResponderEliminarMuito importantes mesmo.
ResponderEliminarbeijos.
Obrigada (:
ResponderEliminarTambém te sigo *
olá! sim e contigo? muito obrigada! :D
ResponderEliminarmuito obrigada querida :)
ResponderEliminarObrigada (:
ResponderEliminareu sei bem o que isso é, ahah. ainda bem q estás bem fofinha :)
ResponderEliminarGostei da dica, mas acorda cedo no frio é dificil kkkkkkk
ResponderEliminarBoa semana.
by: Veve Pink
http://portal-pattys.blogspot.com
muito interessante :)
ResponderEliminarahah. olha ja fiz aquela cena com o cabelo que me ensinaste :b eu acho que ficou super giro!
ResponderEliminarhttp://img683.imageshack.us/img683/4804/egwegeg.png - está aí para veres como ficou :b beijinhos !
ainda bem querida!:) vou seguir-te também, e obrigada mais uma vez :D
ResponderEliminaroh preciso sim :)
ResponderEliminarhaha, ainda bem q tenho :)
ResponderEliminarObrigada :)
ResponderEliminarApesar não achar que tenha dado dicas, fico feliz por teres gostado! :)
Obrigada :) Gostei da rotina!
ResponderEliminarAinda bem que fui útil, de certa forma! :D
ResponderEliminarbeijinho*
tu é que és *-*
ResponderEliminarestou no blog xD e tu?
ResponderEliminarhihi obrigada pelo conselho *.*
ResponderEliminarola sim e contg?
ResponderEliminaré muito importante e transmites muitas dicas :)
obrigada. :)
ResponderEliminarAinda bem x)
ResponderEliminartambém eu :s as dores de cabeça dão cabo de mim ! prefiro mil vezes uma constipação ou assim do que uma dor de cabeça, gosh.
ResponderEliminarvim agora do slide, estou estoirada x.x e tu love ?
Olá, ainda bem que gostaste, e que usavas!
ResponderEliminarEu também gostei deste post, é muito completo!
Beijinhos :)
ohhh *w*
ResponderEliminartambém a mim ! fui sim *-* ain, ao aquashow não gosto muito, é fatela xD o slide é o melhor :D e sim, cansa mesmo.
ResponderEliminarAinda bem que te ajudou, eu estou na mesma situação :)
ResponderEliminarainda bem e obrigada querida :)
ResponderEliminartumblr e tu? :)
ResponderEliminaróh, qualquer um agora está fateloso porque tá boé gente cá :s então tens de esperar boé nas filas para andares e não sei quê :s . em princípio em setembro vou lá outra vez :)
ResponderEliminarMuito obrigada querida :)
ResponderEliminarContinua a dar sugestões para o regresso às aulas.
Sugiro que faças um post de diferentes estilos para as aulas e um com mochilas e isso.
Adorei o post.
ResponderEliminarParabéns pelo blog :)
Gostei muito deste post (;
ResponderEliminarohhh :')
ResponderEliminarOi Joana,
ResponderEliminarlegal esse post,mas não consigo fazer tudo isso em menos de 1hora e meia, rsrsrs
Bjs
http://batalhagourmet.blogspot.com
boa sorte no sorteio do Look Day.
ResponderEliminarbeijos.
São umas dicas realmente saudáveis. Eu gostei. :)
ResponderEliminargosto das dicas, mas são um bocadinho dificeis de cumprir x) gosto do teu blog!
ResponderEliminarTenho novo visual no blog , visita e dá a tua opinião :)
ResponderEliminargostoo e sigo :)
ResponderEliminarsegues o meu também? [apenas se gostares]
bisou :D