Mudança

Olá :) era só para dizer as leitoras deste blog que o blog mudou para o blog sapo ( http://rapariga-fashion.blogs.sapo.pt/ )
Espero que gostem do blog , e visitem como visitam este do blogger :) dêem a vossa opinião no outro blog , sempre que quiserem ver os novos posts vão a esse da sapo .
Beijinhos *

Todos os passos para teres uma boa rotina saudável

Muitas vezes custa muito acordar , acorda-mos com o despertador , e temos tendência a ficar de mau humor por causa disso , porque sentimos cansadas . Para isso cria uma boa rotina para quando fores acordar para não teres sempre muito sono , e ficares com mais energia . Vou-te dar umas dicas para resolveres isso e algumas dicas do que deves ter na rotina ,e também uma rotina matinal (com horas para a escola ) .

1- Acorda bem , e sem stress - Para acordares bem , precisas de ter um sono entre 7 a 8 horas , deita-te sempre cedo assim vais ter bons resultados , agora se fores deitar-te sempre tarde claro que vais estar de mau humor e não vais prestar atenção nenhuma as aulas, vai dormir pelo menos as 22:30h ou mais tarde as 23h , mas a concelho-te mais deitares-te as 22:30 , sei que pode custar mas pelo menos faz um esforço e pensa sempre que se te deitares a essa hora vais ter uma vida muito mais saudável , e claro assim estas mais atenta nas aulas vais ter bom aproveitamento de certeza . É bom quando fores dormir teres alguma coisa na barriga , mas claro sem exageros . E mete o despertador com varias horas , mas com uma musica bem suave .

2- Fazer exercícios - É sempre bom fazer exercícios , ajuda imenso no dia a dia , se conseguires pela manha faz exercícios , acorda um pouco mais cedo e faz uma corrida , ou exercícios mesmo em casa (com cuidado claro ) , em casa podes fazer tipo um aquecimento . Ou então se não conseguires acordar mais cedo e fazer isso , faz sempre  exercício no teu dia a dia ou então no fim do dia também é uma boa opção .

3- Boa alimentação - Tens que ter uma boa alimentação e saudável , um bom pequeno almoço (já tinha falado sobre isso ) , um bom almoço come sempre bem ao almoço e claro saudável  podes variar de vez e quando , lancha sempre , nunca te esqueças de lanchar a meio da tarde , e claro também há o jantar que também é super importante .

4- A agua - A agua é super super importante nunca te esqueças de beber sempre muita agua , para não te desidratares , bebe cerca de 1,5l de agua por dia .

5- Ter hora de estudo - Dedica tempo para fazeres os tpc's e também para estudares , e reveres a meteria dada no dia , todos os dias marca pelo menos 1:30h ou 2h para estudares e reveres a matéria assim é mais fácil ficas logo com os tpc's despachados e ao mesmo tempo estas a rever a matéria dada , estudar todos os dias não faz mal nenhum só te vai é fazer bem .

Agora a rotina matinal que deveras de ter (com horas) , conselho-te a teres já a mochila pronta , e a roupa preparada para depois no dia a seguir não perderes muito tempo com isso . Mete o despertador com 5 minutes antes da hora e depois da hora . Mais uma dica é preferível que laves o cabelo ao fim do dia , porque depois podes levar muito mais tempo , mas todos os dias se quiseres podes dar um duche (sem lavares o cabelo ) , ajuda a acordares .

07h00- Hora de acordar , tens 5 minutos para abrires o olhos .
07h05- Faz a cama , e põe as coisas em ordem .
07h15- Agora vai a casa de banho faz as necessidades , toma um duche , usa os teus cremes etc . Tens 15 minutos .
07h25- Agora é hora de te ires vestir .
07h30- Come um bom pequeno almoço , descansada e sem pressa .
07h40 - Vai á casa de banho (novamente ) lavar os dentes e maquilhar-te , e pentear-te.
07h50- Agora vê se tens tudo na mala , olha-te ao espelho para ver se esta tudo bem .
08h00- Pronto a esta hora já estas mais que preparada para ires para a escola .

 Espero que tenham gostado :D
Beijinhos fofinhas *

Pequeno almoço em tempo de aulas

Muitas raparigas não tomam o pequeno almoço em tempo de escola pois porque não lhes apetece , ou porque não tem muito apetito , ou até com a pressa , mas isso esta errado nunca deves de sair de casa sem tomar o pequeno almoço é super importante é a mais importante para o dia a dia  e ficas com mais energia para o teu dia , e vais conseguir concentrar-te mais nas aulas ! E podes ter muitas consequências se não tomares por exemplo : ficas com dor de barriga , fraqueza , e não te consegues concentrar nas aulas entre outros! Basta 10 minutos e tens um bom pequeno almoço ! E claro podes sempre levar dinheiro  de casa para comprares alguma coisa na escola a meio da manhã , mas nunca te esqueças de tomar o pequeno almoço sempre em casa antes de saíres. E bebe sempre agua de manha é também muito importante .

Para teres um bom pequeno almoço e equilibrado deves por alimentos com cereais ( pão, flocos , etc) , cálcio ( leites , iogurtes , queijo ) , vitaminas ( fruta ) . 

Exemplos de pequenos almoços da semana :

Segunda feira :

-1 taça de flocos 

-1 iogurte

Terça feira :

-1 pão com queijo ( se quiseres podes fazer uma tosta com fiambre também) 

- 1 iogurte 

- 1 peça de fruta

Quarta-feira :

- 1 taça de flocos 

- 1 copo de leite

- 1 peça de fruta

Quinta-feira :

- 1 pão com fiambre

- 1 sumo de laranja natural

- 1 peça de fruta

Sexta-feira :

- Pão com doce de morango
- 1 iogurte.

Espero que vos seja útil :) fiquem atentas ou próximo post sobre o especial regresso as aulas , dêem  voça opinião sobre o que acharam :P

Pedido Inês "O que levar para Paris 4 dias"

Olá :D venho responder a uma leitora aqui do blog , sobre o "que levar para Paris 4 dias "
Bem espero que gostes querida :P  fica atenta :

Leva uma mala média para caber lá as coisas todas . Vou-te dar umas dicas de " roupa" "assessórios" "necessaire" etc . 

Roupa- Leva 6 blusas / tops é sempre necessário , e também se gostares de vestidos podes levar alguns vestidos e se fores a alguma festa lá também pode fazer falta e ficares mais fashion , 4 calções  é super confortável , e leva 1 ou 2 calças como tu preferires , 3 chinelas ou sabrinas , e leva também 1 tenis para o caso de preferires usar para alguma coisa , e também podes levar 1 casaco para o caso de a noite teres frio, leva 2 pijamas também ira fazer muita falta , podes adoptar pelos pijamas mais frescos . Leva também 5 cuecas , leva sempre uma a mais nao faz mal , e 2 sutians também . E claro nao podia faltar se fores para a praia nunca te esqueças de trazer pelo menos 2 biquínis ;D .

Assessórios - Como já falei a mala média para te caber lá as coisas todas , óculos de sol , chapéus ,também se fores á praia leva uma toalha de praia ,  podes levar pulseiras colares como quiseres , também podes levar uma mala pequena para pores as coisas quando fores dar uma volta por lá .

Necessaire - Deves levar os teus produtos , por exemplo champô , condicionador , gel de banho , cremes para o corpo, desodorizante, escova , tampões / pensos ( se estiveres com período), protector solar , escova de dentes , pasta de dentes , e claro a tua maquilhagem ( se usares ) .

Divertimentos - Podes levar revistas ou livros, mp3 /ipod , telemóvel, câmara fotografica , cartas (ou outro jogo ) , e se quiseres também podes levar um computador .

Espero que tenhas gostado Inês , se não gostas-te diz :)
Amanha vou  começar o especial regresso as aulas , não se esqueçam de vir cá ver o primeiro post :D

Beijinhos

Especial regresso as aulas

Olá :D era só para avisar que a partir de sexta feira vou começar com o regresso as aulas :) já tive a pensar em alguns posts para fazer , por exemplo : looks para todos os anos , maquilhagem , cabelos , alimentação , estudo , dicas etc :D vou fazer muitos posts sobre isso :)

Se alguém quiser algum post em especial sobre o especial regresso as aulas é só dizer ! Podem dar algumas sugestões de posts para eu fazer também :p

Beijinhos queridas ^-^

Ashley tisdale

Olaa :) hoje tenho 3 looks da Ashley Tisdale e a make up dela como tinha prometido , espero que gostem .

Bem este look é bom para o verão para um passeio com as amigas ou algo do género , é composto por uma blusa de alças preta , calções de ganga , umas havaianas , e uma mala castanha .

Este look é parecido ao primeiro mas tem um ar mais branze para as meninas que gostam desse estilo é uma boa opção , é composto por uma blusa cor-de-laranja , uns calções de ganga, sandálias , uma mala castanha ,e óculos de sol.

Este look já é mais romântico e fashion , quando quiseres ir a um sitio especial ou um encontro aposta assim num look assim como a Ashley tem . É composto por uma blusa branca , umas calças bés , umas sandálias castanhas, uma mala , e um relógio .

  Bem a maquilhagem da Ashley é natural , mas moderna e feminina ela usa :
-Base
- Blush
-Lapis
- Rimél
- Gloss brilhante.
- E também se fores usar esta maquilhagem podes usar um  corrector de olheiras .

Espero que tenham gostado do post , aguardem o próximo post que vai ser sobre o especial regresso a escola fiquem atentas.
Bem mudando de assunto já fiz o blog de historias esta aqui o link :
http://adolescentes-historias.blogspot.com/
Espero que gostem do blog novo :D  E obrigada a todas pelo apoio que me têm dado a serio <3 milhões obrigadas !
Beijinhos *

Noticia / E próximo post

Olá meninas :D tudo bem com vocês ? Bem é assim vou direito ao assunto , eu gostava de abrir um novo blog , mas que tenha haver com histórias que eu inventasse , mas eu queria uma opinião vossa  se deva criar ou não :s deixem comentário com a vossa opinião sobre isso ! E é claro se abrir um novo blog vou continuar a postar neste blog dia sim e dia não com coisas sobre moda e beleza . E agora mudando de assunto , o meu próximo post vai ser um especial Ashley Tisdale :) e claro e vou fazer um especial regresso as aulas mas depois logo falo melhor com vocês sobre isso :P Por favor digão-me  a vossa opinião sobre em eu ter um blog de histórias também :)

Beijinhos e comentem <3